La guía más grande Para pensamientos reprimidos

La guía más grande Para pensamientos reprimidos

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Si perfectamente es cierto que nuestras mentes evolucionaron para proporcionar la supervivencia y que la preocupación es el mecanismo que nos permite reaccionar frente a los peligros, todo tiene un linde.

Unidad de los obstáculos de la comunicación asertiva es la creencia de que tener emociones como la ira es malo. Sin embargo, la ira es una emoción común y no eres una mala persona por sentirla. 

Si te interesa contar con ayuda psicológica para potenciar tus habilidades sociales en general y tu asertividad en particular, ponte en contacto con nosotros.

El alivio es una de esas emociones tranquilas en las que deberíamos trabajar todos los díGanador. No define más que esa sensación que nos abraza cuando resolvemos poco que nos inquieta, que nos preocupa y hace sombra a nuestro equilibrio personal.

La comunicación desde el yo. Siempre es preferible enunciar las ideas desde la subjetividad que afirmarlas como verdades absolutas o indicando que el otro cometió un error. Por ejemplo, es mejor sostener “No estoy de acuerdo” antes que “Estás erróneo”.

Las emociones de valencia positiva amplían y mejoran nuestros repertorios cognitivos y conductuales. Vencedorí, en caso de obtener ese punto idóneo de serenidad interna, los pensamientos acelerados y la reactividad física se acortarían para permitirnos tener un mayor control sobre nosotros mismos y lo que nos envuelve. Veamos a continuación unos ejemplos de este tipo de estados.

Esperaba que fuera un volumen más profundo por los temas que prostitución, sin bloqueo es conveniente pueril, por lo que lo recomiendo para aquellas personas que se inicen silencio emocional en el género de la autoayuda.

En Avance Psicólogos disponemos de más de dos décadas de experiencia ofreciendo psicoterapia, y realizamos sesiones tanto de modo presencial en nuestro centro enclavado en Madrid, como mediante el formato de terapia online por videollamada.

Asertivo: “Me siento frustrado cuando llegas tarde porque valoro mucho nuestro tiempo juntos. Si te retrasas sistemáticamente, a veces tengo la sensación de que no valoras mi tiempo.

Evita el jerga acusatorio y comunica cómo te sientes utilizando expresiones que comienzan con “Yo me siento…”, en zona de culpar o murmurar a lxs demás. Comunica cómo te sientes y cómo las acciones de tu interlocutorx afectan a tus emociones y percepciones. Ejemplo:

Entrega información valiosa pero tiende a desviarse del tema principal con ejemplos que en ocasiones no tienen relación o no son de relevancia para el leedor. Me gustaron las citas que agrega, es una forma interesante de introducir temas que se desarrollarán luego.

Esto implica expresar tus preocupaciones de manera clara y específica sin atacar a la otra persona ni perder de vista el objetivo de resolver el problema.

Calma emocional nos propone reconocer y aceptar nuestros miedos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, blindar la autoestima y la confianza en nosotros mismos y elegir pensamientos orientados a la acción.

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